「声に出す（音読）」「手で書く（筆記）」「よく眠る（睡眠）」など、日常生活をちょっと意識するだけで、物忘れが激減！前頭葉を刺激して記憶力を維持し、認知症を遠ざける脳の習慣。記憶力を維持することは、老化の分かれ道である70代を生き生き過ごすことに繋がります。「人生100年時代を賢く・楽しく・幸せに生きる」ために70歳からできることは、前頭葉の萎縮が始まる40代・50代・60代も必読です。巻末には「脳を刺激するトレーニング問題」つき。
「声に出す（音読）」「手で書く（筆記）」「よく眠る（睡眠）」など、日常生活をちょっと意識するだけで、物忘れが激減！前頭葉を刺激して記憶力を維持し、認知症を遠ざける脳の習慣。記憶力を維持することは、老化の分かれ道である70代を生き生き過ごすことに繋がります。「人生100年時代を賢く・楽しく・幸せに生きる」ために70歳からできることは、前頭葉の萎縮が始まる40代・50代・60代も必読です。巻末には「脳を刺激するトレーニング問題」つき。
